Outils de protection
La protection : une priorité
La sécurité est la première étape pour sortir d’une situation de violence. Ce guide présente les différents outils et stratégies pour se protéger efficacement.
Mesures de sécurité immédiates
Plan de sécurité
- Numéros d’urgence accessibles
- Documents importants en lieu sûr
- Itinéraire d’évacuation prévu
- Lieu refuge identifié
Kit d’urgence
- Documents essentiels
- Argent liquide
- Médicaments nécessaires
- Vêtements de rechange
- Objets de première nécessité
Réseau de soutien
- Personnes de confiance identifiées
- Codes de communication établis
- Points de rendez-vous convenus
- Contacts d’urgence enregistrés
Protection physique
Sécurisation du domicile
- Verrous renforcés
- Système d’alarme
- Éclairage extérieur
- Téléphone accessible
Protection personnelle
- Vigilance accrue
- Itinéraires variés
- Lieux sûrs repérés
- Applications de sécurité
En cas d’urgence
- Appel aux services d’urgence
- Mise à l’abri immédiate
- Alerte du réseau de soutien
- Documentation des incidents
Protection numérique
Sécurité en ligne
- Mots de passe sécurisés
- Navigation privée
- Géolocalisation désactivée
- Réseaux sociaux sécurisés
Protection des données
- Sauvegarde des preuves
- Cryptage des informations
- Appareils sécurisés
- Communications protégées
Contre la cyberviolence
- Blocage des harceleurs
- Signalement des abus
- Conservation des preuves
- Changement des identifiants
Protection juridique
Mesures légales
- Dépôt de plainte
- Ordonnance de protection
- Main courante
- Assistance juridique
Documentation
- Journal des incidents
- Preuves conservées
- Témoignages recueillis
- Certificats médicaux
Droits et recours
- Connaissance de ses droits
- Procédures disponibles
- Aide juridictionnelle
- Associations spécialisées
Protection psychologique
Stratégies de protection
- Limites personnelles établies
- Réseau de soutien activé
- Suivi thérapeutique
- Groupes de parole
Outils d’auto-protection
- Techniques de relaxation
- Stratégies d’évitement
- Affirmation de soi
- Gestion du stress
Ressources et soutien
Services d’urgence
- Police/Gendarmerie : 17
- SAMU : 15
- Pompiers : 18
- Numéro européen : 112
Lignes d’écoute
- 3919 (Violences Femmes Info)
- 119 (Enfance en danger)
- Associations locales
- Services spécialisés